平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。[ 同年 歷 微積分] 每19年全新 歷 和舊有 歷 即是前一天？所以， 農 曆法 和新 歷 的的月和 日時 ，會 每 19 年便「循環」一次。Theresa 12, 2025 – 9 同月 18, 2023 | 開辦相關, 設立相關-精選 · 責任編輯譯者 — 友植會計師事務所 執業會計師